2012-05-26T22:46:42+09:00 murapapa1 レース、トレーニング、写真、ぼやき、わんこなブログだす。　まだまだ速く走ってやろうと企んでいるおやじ君が日々精進しております。　　　　　 Excite Blog http://trot7.exblog.jp/17585930/ 2012-05-26T22:45:00+09:00 2012-05-26T22:46:42+09:00 2012-05-26T22:45:39+09:00 murapapa1 未分類 今日は完全に寝坊しちまったぜ～。 疲れているんだろうか？おやじは。 で、六甲山頂を目指したけど。鯖街道の疲れが残っているのか、だるだるだったぜ～。 それにスタート時間が、いつもより2時間は遅かったので気温もあがりしんどかったぜ～。 塩尾寺まではなんとか20分で登れたぜ～。 しゃあないので乗越までで勘弁してやったぜ～。 緑が気持ちいい！ 帰り道にサイクルショップスマイルへ・・・・・・ http://trot7.exblog.jp/17582532/ 2012-05-25T22:37:00+09:00 2012-05-26T08:52:38+09:00 2012-05-25T22:36:48+09:00 murapapa1 未分類 明日に疲れを残さない為に短めっす。 90分　14.4キロ走りました。 ごん。 晩ご飯っす。 http://trot7.exblog.jp/17578744/ 2012-05-24T22:02:38+09:00 2012-05-24T22:02:17+09:00 2012-05-24T22:02:17+09:00 murapapa1 未分類 じょぐ。 肩胛骨周りがだるいんだぜ～ 125分　19.5キロ走ったぜ～ 晩ごはんをぐっと減らして絞ってるぜ～。 ワイルドだろ~ http://trot7.exblog.jp/17578714/ 2012-05-23T23:59:00+09:00 2012-05-24T21:56:25+09:00 2012-05-24T21:56:25+09:00 murapapa1 未分類 ジョグ。 133分　22キロ走りました。 ももたろう。 眠い。 http://trot7.exblog.jp/17571061/ 2012-05-22T21:04:08+09:00 2012-05-22T21:04:10+09:00 2012-05-22T21:04:10+09:00 murapapa1 未分類 ゆるジョグ。 66分　9.8キロ走りました。 今日は最高に体がだるい。はよ寝なあかん。 茄子。 http://trot7.exblog.jp/17567423/ 2012-05-21T22:24:00+09:00 2012-05-22T07:13:55+09:00 2012-05-21T22:24:19+09:00 murapapa1 未分類 きょうはだるかったわ～ 足は重いが今のところ筋肉痛は出てない。明日か？ 73分 10.39キロ走りました。 ごんたろう。 歯が抜けて、寝ているときは舌が出てます。 http://trot7.exblog.jp/17564343/ 2012-05-20T23:54:00+09:00 2012-05-22T07:14:19+09:00 2012-05-21T09:10:05+09:00 murapapa1 未分類 走って来たぞ～鯖。 車で1時間ちょいで現着。受付を済ませ、着替をし、軽量化し準備完了。 ここからチャーターバスでスタート地点まで向かいます。(1時間弱) 10時になると、いきなり「はいスタートしま～す」だって。 めっちゃのんびりな感じでいいっすね。 スタートして久多のエイドまで舗装路が続き、これから山道が続く。 オグロ坂峠だったかな、九十九折の長～い登りが続きます。 八丁平を走り、フ・・・ http://trot7.exblog.jp/17557850/ 2012-05-19T17:52:53+09:00 2012-05-19T17:52:33+09:00 2012-05-19T17:52:33+09:00 murapapa1 未分類 朝、塩尾寺を1本いただいて来ましたが、めっちゃ暑かったです。 明日の半鯖は、暑さでやられそうなおやじです。 練習もしっかり出来ていないのに、恐ろしや～ http://trot7.exblog.jp/17551644/ 2012-05-17T22:22:00+09:00 2012-05-17T22:30:02+09:00 2012-05-17T22:21:55+09:00 murapapa1 未分類 今日も公園ずジョグしてきました～ 調子はちびちび上がってきとる。 110分　18.6キロ走りました。 http://trot7.exblog.jp/17548258/ 2012-05-16T23:33:26+09:00 2012-05-16T23:33:21+09:00 2012-05-16T23:33:21+09:00 murapapa1 未分類 ジョグ。 124分　21.1キロ走りました。 ちょっとずつ体は絞れてきているけど、食欲旺盛なおやじっす。 くま http://trot7.exblog.jp/17544021/ 2012-05-15T21:28:00+09:00 2012-05-15T21:29:24+09:00 2012-05-15T21:28:04+09:00 murapapa1 未分類 今日は休足日にした。 20日は2012初レースになるけど、暑くなりそうじゃ。 しっかり完走せな始まらんわい。 http://trot7.exblog.jp/17540416/ 2012-05-14T22:10:14+09:00 2012-05-14T22:10:13+09:00 2012-05-14T22:10:13+09:00 murapapa1 未分類 130分　20.5キロ走りました。 昨日の山頂往復の疲労なのか、重い体が更に重たかった。 尼崎駅前。 http://trot7.exblog.jp/17536851/ 2012-05-13T23:34:00+09:00 2012-05-14T00:07:59+09:00 2012-05-13T23:34:35+09:00 murapapa1 未分類 久しぶりに六甲山頂ピストンランをしてきた。 けっこう頑張って走ったけど、よく練習していた時よりも 15分ほど余計に時間が掛かった。 もっと練習していい状態にせなあかん！ 昨日よりすこし気温は高めだった。 往路の武庫川河川敷でGuzuさんに会った。 母の日だったので、娘が晩ごはんに連れて行ってくれた。 いつも通過するだけの駅だったけど、初めて降りた。 食い過ぎた 刺身。 ・・・ http://trot7.exblog.jp/17532326/ 2012-05-12T20:49:38+09:00 2012-05-12T20:49:07+09:00 2012-05-12T20:49:07+09:00 murapapa1 未分類 今日はづかから大平山鉄塔までの往復でした。 涼しくてええ感じで走れました。スピードは遅いけどなあ。 武庫川河川敷。 いつものビューポイント、づか方面 綺麗に整備して階段になってます。 鉄塔。 http://trot7.exblog.jp/17532307/ 2012-05-11T23:59:00+09:00 2012-05-12T20:43:51+09:00 2012-05-12T20:43:51+09:00 murapapa1 未分類 じょぐ。 123分　20.17キロ走りました。 ゆっくりだけど2時間走れるようになった。